mailhero.io支持转发至源邮箱，无限别名，垃圾邮件过滤

今天在《如有乐享》看到一篇文章，介绍了一个无限别名的邮箱，真是太好了。每天都要清除很多垃圾邮件，有了这个以后就可以很清楚的知道是那里过来的垃圾邮件了。

 原文查看：http://51.ruyo.net/p/3581.html

家用动感单车骑KEEP

个人骑动感单车的方法，仅供参考。

1、踏频
家用动感单车的码表只有速度，没有踏频，而KEEP里面是根据踏频来的。
把阻力调小，转100转看看码表上显示的距离是多少？这个距离*60就是100rpm的速度，根据这个算出各个rpm时的速度应该是多少。
2、阻力
阻力是根据自身情况来变化的，在初级和进阶中有两个是关键的，就是阻力7和阻力14。阻力7时，要速度到120rpm，而阻力14则要到100rpm。
3、心率
KEEP里面的心率并不适合所有人，要自己控制才行，不是每个人都能到180以上，要确保自己的正常，最好是有个心率检测工具。

其实所有的最关键的个人觉得就是踏频，把这个确定了，其它的就好办了，只要自己能坚持就可以。
用一个小的阻力骑一次，感觉可以的话就再加就好了。
  个人的踏频速度表

清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考——是保卫心灵的有效方法。

硬盘坏了一个

NAS的硬盘坏了一个，真是心烦，里面有好些备份的文件，等换下来看看能不能用硬盘盒读出来。